Nicht nur das Ausruhen im Urlaub ist wichtig, sondern auch die körperliche Fitness sollte nicht zu kurz kommen!
Sie werden bei uns von Fachkräften beraten und bei Ihren ersten Walking Versuchen gern unterstützt und begleitet.
Walking Stöcke halten wir für Sie bereit

Nordic Walking - Ferienhof Henn
  • Nordic Walking ist die beste Sportart, bei der man schon mit geringer körperlicher Anstrengung zahlreiche positive Gesundheitseffekte erzielen kann.
  • Nordic Walking ist besonders gelenkschonend, es vermindert mit der richtigen Technik die Körperlast um ca. 30%, wovon Übergewichtige und Personen mit Hüft-, Knie- und Rückenproblemen besonders profitieren.
  • Nordic Walking ist deshalb auch besonders geeignet zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.
  • Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und kräftigt die Schulter- Arm- und Brustmuskulatur. Grund dafür ist die ständig wechselnde aktive Armstreck- und Beugebewegung, welche richtig ausgeführt, durchblutungsfördernd sowie kräftigend wirkt.
  • Nordic Walking aktiviert durch den sich ständig wiederholenden Stockeinsatz mit nachfolgenden Armschub die Atemhilfsmuskulatur, wodurch sich eine verbesserte Sauerstoffaufnahme im gesamten Organismus einstellt.
  • Nordic Walking verbessert die aerobe Herz-Kreislaufleistung:
    Der Belastungspuls ist bei Nordic Walking um ca. 15 Schläge höher und der Kalorienverbrauch um mindestens 20% höher, als beim schnellen Gehen ohne Stockeinsatz. Dabei ist das persönlich spürbare Anstrengungsgefühl nur gering erhöht, weil neben der Beinmuskulatur zusätzlich der gesamte Oberkörper zur Fortbewegung genutzt wird. Der vermehrte Einsatz von Muskulatur führt zwar zu einem höheren Puls (höheren Kalorienverbrauch), aber nicht zu weniger Fettverbrennung. Die zu leistende Muskelarbeit wird nämlich optimal auf den ganzen Körper verteilt, wodurch örtliche Muskelüberanstrengungen (Beinmuskulatur) vermieden werden.
  • Nordic Walking schult das Koordinationsvermögen (optimale Schulung für diagonale Arm/Bein – Bewegung ).
  • Nordic Walking reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv.
  • Nordic Walking erhöht die Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund und trägt dadurch auch bei ungünstigen Bedingungen zu einem natürlichen Bewegungsablauf bei.
  • Nordic Walking ist die optimale, jahreszeitunabhängige Ganzkörpersportart im Freien.
  • Nordic Walking eignet sich für fast jeden, ob männlich oder weiblich, jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich.
  • Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar.
  • Nordic Walking macht einfach Spaß!
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